Files di Training Autogeno

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I 10 files audio del percorso proposto ti permetteranno di entrare in profonda confidenza con tutte le parti del tuo corpo allo scopo di indurre uno stato di rilassamento e di benessere per gestire l’ansia, lo stress e la fretta di tutti i giorni.
Il Training Autogeno ti aiuterà a gestire i dolori muscolari, il mal di stomaco da tensione, il mal di testa muscolo-tensivo, coliti e gastriti derivate da uno stato di stress prolungato.
Training Autogeno traccia nr. 1 I Introduzione, conoscenza, esercizio del peso alle braccia
Ascolta la prima traccia:

Training Autogeno traccia nr. 2 II Esercizio del peso alle gambe
Training Autogeno traccia nr. 3 III Esercizio del peso di tutto il corpo
Training Autogeno traccia nr. 4 IV Esercizio del calore alle braccia
Training Autogeno traccia nr. 5 V Esercizio del calore alle gambe
Training Autogeno traccia nr. 6 VI Esercizio del peso e del calore del corpo
Training Autogeno traccia nr. 7 VII Esercizio del respiro
Training Autogeno traccia nr. 8 VIII Esercizio del cuore
Training Autogeno traccia nr. 9 IX Esercizio del plesso solare
Training Autogeno traccia nr.10 X Esercizio della fronte fresca
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