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Informazione
Il Questionario sulle Abilità Mentali di M.Gerin Birsa e A.Bandino (2010) è un test che esamina 8 diversi costrutti: la stima di sé come atleta, la gestione dell’ansia agonistica, l’attenzione e la concentrazione, la capacità immaginativa, la motivazione all’attività sportiva, l’assertività, la gestione dello stress e gli obiettivi da perseguire.
Il test il Questionario sulle Abilità mentali va consegnato agli atleti durante il primo o il secondo incontro del ciclo di Mental Training e ritirato alla fine dell’incontro: il tempo di compilazione si aggira sui 15 minuti.
La valutazione del test “Il Questionario sulle abilità mentali” è di pertinenza dello psicologo e non dell’operatore di psicologia dello sport: il Questionario può essere riproposto (re-test) al termine del ciclo di mental training per constatare se ci sono stati dei cambiamenti significativi nei comportamenti e la resa in gara degli atleti e quali aree necessitino di ulteriori approfondimenti.Sei uno sportivo? Vuoi conoscere il grado delle tue abilità mentali secondo il nostro test?
Allora, in maniera del tutto anonima e gratuita, segui le istruzioni e fai il test: se vuoi saperne di più sul commento automatico che ti forniremo, scrivi a info@psymedisport.comLe scelte sono Sempre, Spesso, Abbastanza, Raramente, Mai. Cerca di essere aperto ed onesto con te stesso e rispondi ad ogni affermazione.
Oppure compila la versione OnLine con alcune limitazioni.
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Punteggio medio Il tuo punteggio Categorie
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Esamina con attenzione quali sono i settori in cui hai manifestato maggiori difficolta’;: certamente sono piu’; di uno.Questo risultato suggerisce che questo non e’ un buon periodo per la tua attivita’ atletica, é probabile che qualcosa ti stia distraendo dai tuoi obiettivi sportivi.Parlane con il tuo allenatore o con i tuoi compagni.
Il tuo é un punteggio intermedio; molte delle tue abilita’mentali possono essere sviluppate con della preparazione mentale o sviluppando un atteggiamento positivo nei confronti della tua attivita’. Hai comunque buone possibilita’ di riuscita nel tuo campo.
Buon punteggio, ma probabilmente c’e’ una abilita’ mentale in particolare che devi potenziare per essere un atleta completo. Individua il punteggio parziale piu’ basso e cerca di concentrarti maggiormente sull’abilita’ corrispondente.Quello e’ il tuo tallone d’ Achille.
Il tuo punteggio e’ ottimo: complimenti, possiedi tutti i presupposti per essere un vero campione nel tuo sport, sia a livello fisico che a livello mentale. Continua cosi’!
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Domanda 1 di 481. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaIl senso di fiducia che mi da il fatto di esseri allenato a sufficienza mi sostiene
Domanda 2 di 482. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaMi sento sciolto e leggero nei miei movimenti durante la gara
Domanda 3 di 483. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneRiesco a concentrarmi durante la gara
Domanda 4 di 484. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazioneMi piace immaginare me stesso mentre taglio il traguardo o vinco la partita
Domanda 5 di 485. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneSono molto motivato a dare tutto me stesso in competizione
Domanda 6 di 486. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàIn gara mi capita di arrabbiarmi con qualche avversario o con qualcuno del mio staff
Domanda 7 di 487. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressL’attesa della gara mi stressa
Domanda 8 di 488. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviSento che il risultato che voglio ottenere è raggiungibile
Domanda 9 di 489. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaHo stima di me stesso come atleta
Domanda 10 di 4810. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaOgni più piccolo imprevisto che capita durante la gara mi innervosisce
Domanda 11 di 4811. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneMi ritrovo a pensare a cose che non c’entrano con la competizione
Domanda 12 di 4812. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazionePrima della gara mi immagino il percorso o le fasi più importanti della gara
Domanda 13 di 4813. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneHo un carattere tenace e porto a termine quello che mi propongo di fare
Domanda 14 di 4814. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàDi fronte ad una situazione difficile riesco a mantenere la calma
Domanda 15 di 4815. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressSento che il risultato della gara è imprevedibile
Domanda 16 di 4816. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviPrima della gara pianifico con cura la meta da conseguire
Domanda 17 di 4817. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaSono sicuro che come atleta ho molto da dare al pubblico
Domanda 18 di 4818. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaIn allenamento mi sento tranquillo, mentre in gara l’ansia aumenta
Domanda 19 di 4819. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneI gesti dell’avversario o dell’allenatore della parte avversa mi distraggono
Domanda 20 di 4820. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazioneRipensare ai miei passati successi sportivi mi è utile per la gara
Domanda 21 di 4821. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneCerco sempre di fare del mio meglio e non aspetto che me lo dica qualcun altro
Domanda 22 di 4822. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàIn genere non mi arrabbio mai con nessuno in gara
Domanda 23 di 4823. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressSe non ottengo dei risultati mi butto giù
Domanda 24 di 4824. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviPrima della gara ripasso mentalmente i miei obiettivi
Domanda 25 di 4825. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaPenso di non poter dimostrare nulla di me agli altri come sportivo
Domanda 26 di 4826. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaQuando la situazione in gara si complica inizio ad entrare in confusione
Domanda 27 di 4827. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneLa situazione del terreno di gioco (ad esempio è scivoloso) mi distrae
Domanda 28 di 4828. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazioneTrovo utile immaginarmi il percorso o la scena della gara mezz’ora prima dell’inizio
Domanda 29 di 4829. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneLa passione nella mia attività sportiva è fondamentale
Domanda 30 di 4830. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàReagisco aggressivamente alle scorrettezze degli avversari
Domanda 31 di 4831. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressDopo che ho commesso un errore continuo a pensarci
Domanda 32 di 4832. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviIl mio obiettivo è stato definito prima della gara in modo chiaro e specifico
Domanda 33 di 4833. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaHo ben chiare nella mia mente quali sono le mie capacità a livello tecnico
Domanda 34 di 4834. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaAnche in situazioni difficili riesco a rimanere lucido
Domanda 35 di 4835. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneMi accorgo che alcuni pensieri negativi diminuiscono la mia concentrazione
Domanda 36 di 4836. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazioneMi ritrovo a pensare a come potrei gestire delle situazioni impreviste in gara
Domanda 37 di 4837. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneTrovo sempre nuovi stimoli per proseguire nel mio sport
Domanda 38 di 4838. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàQuando qualcosa non va vado in escandescenze
Domanda 39 di 4839. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressQuando mi sento stanco e scarico non riesco a reagire
Domanda 40 di 4840. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviDurante la gara pensare ai miei obiettivi mi carica
Domanda 41 di 4841. Domanda
punti 5Categoria: AutostimaUltimamente faccio progressi modesti ma preziosi
Domanda 42 di 4842. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dell\'AnsiaSe le cose non vanno come mi aspetto, sudo o il cuore mi batte più forte
Domanda 43 di 4843. Domanda
punti 5Categoria: AttenzioneSono capace di focalizzare la mia attenzione su un’azione importante
Domanda 44 di 4844. Domanda
punti 5Categoria: ImmaginazioneVisualizzare un’immagine positiva e rilassante mi aiuta a ritrovare la carica
Domanda 45 di 4845. Domanda
punti 5Categoria: MotivazioneI sacrifici non mi spaventano, poiché il mio entusiasmo mi sostiene
Domanda 46 di 4846. Domanda
punti 5Categoria: AssertivitàMi capita di aggredire verbalmente l’allenatore, i compagni o lo staff
Domanda 47 di 4847. Domanda
punti 5Categoria: Gestione dello StressPrima di una gara importante non sento lo stimolo della fame
Domanda 48 di 4848. Domanda
punti 5Categoria: ObiettiviDurante l’allenamento pensare ai miei obiettivi mi stimola